下痢の予防・対策に効く食べ物

お腹を下すと、とても辛いですよね。
冷や汗ダラダラ、仕事も勉強もはかどりません。

ちょっとお腹の調子が悪いな、というときに下痢の予防に効果のある食べ物を紹介します。

納豆が腸にとても良いのを知っていますか？
３日以上続けて食べると効果がとてもよく現れ、下痢にも効果的なんです。
なぜなら便秘も下痢も腸の機能が低下するため起こるからなんです。

ヌルヌルのやまいもには、実は消化酵素のアミラーゼが多く含まれています。
なので消化機能を高めて、お腹の調子を整えてくれるんですね。

リンゴに含まれているカリウム、ペクチンには
整腸作用をうながす効果があるんです。
食べる時はさらに消化を良くするためにすりおろして食べても良いですね。

下痢の予防には栄養のバランスがよく、消化が良い食べ物をとるのが一番。
そこでお勧めなのが離乳食。

「えっ！赤ちゃんの食べ物でしょ！」と思うかもしれませんが
離乳食は栄養のバランスがとれていて、消化が良いなど利点があり、
しかも少量なので楽に栄養が取れます。
まさに下痢のときに嬉しい食品なのです。

大手量販店では年配者の購入も多いようですよ。